Dança do Ventre na gestação

Hoje posso afirmar com toda certeza que as mulheres grávidas podem sim fazer dança do ventre… acho que minha gestação serviu de exemplo para muitas alunas que não deixaram de frequentar as aulas por conta da gravidez, o que não acontecia antes… normalmente quando a aluna descobre a gravidez para logo de dançar, muitas por medo, outras por causa dos enjôos e outras por preguiça mesmo. Nestes meus longos anos como professora, vi somente Marcela Guerreiro e Jacq França continuarem a fazer aulas e dançarem até dias antes do parto, porque a maioria para mesmo. Hoje isso mudou, estou com 6 alunas gestantes, como diz André, foi a água do bebedouro do studio… rsrs

Dançando aos 9 meses de gestação

A dança do ventre tem inúmeros benefícios para a aluna gestante pois exige boa postura e tem um trabalho intenso para as pernas, braços e  abdômen, tudo que a gestante precisa neste momento de intensa modificação do seu corpo. Os movimentos do ventre fortalecem a musculatura abdominal melhorando a postura durante a gestação, que normalmente é bastante alterada neste período, principalmente nos últimos meses, ocasionando dores na lombar. Ajuda também a circulação sanguínea, diminuindo os inchaços, eu por exemplo, não fiquei inchada, nem no último mês que é onde o inchaço aumenta muito devido a retenção de liquídos.

Mas é bom lembrar que qualquer tipo de exercício durante esse período deve ser liberado pelo médico. As gestantes devem fazer atividades físicas leves e de baixo impacto e a dança do ventre quando feita corretamente e com um bom acompanhamento é uma grande aliada na gestação.

Quando minhas alunas me perguntavam se eu poderia fazer o pilates ou se poderia continuar dando aulas, respondia como a minha própria médica falou: “Se você já fazia dança do ventre antes de engravidar, já dava aulas, já fazia o pilates, não tem problema algum em continuar, somente devendo moderar os exercícios e a intensidade dos movimentos”… e assim continuei até 8 dias antes do parto.

Com a minha gestação aprendi o que uma gestante pode ou não fazer durante as aulas de dança do ventre e além da prática tenho estudado bastante através de livros e da internet, fora as mil perguntas a médica.

É, acho que terei que abrir o Berçário Dance Baladi este ano… rsrs